HSP人のスッキリする3つの方法

スッキリしている様子 HSP

年明けとはいえ、年度末

色々な期限が迫っているこの頃
忙殺されてる方もいるのではないでしょうか?

今回は、そんな時にオススメ
スッキリする3つの方法についてお届けします

大好きなおはぎと紅茶

まずは、徹底的に食にこだわります

おいしく・栄養のある自炊をしてますが、モヤモヤしてる時は満足できません

そういう時は、少し時間のかかる料理をつくり、じっくり料理を楽しんでいます

料理したくないモヤモヤMaxの時は、財布と相談して好きなものを食べに行きます

暴飲暴食にならないように楽しんでいます

根が立派な樹木たち

お腹が満たされたら、自然とふれあいます

余裕があれば遠出して

元気がない時は、木がある近所の神社やお寺、公園へ出かけます

なぜ、森や樹木なのか?

森林浴は、落ち着く・元気が出るなど心身への効果が証明されているからです

ストレスホルモンの濃度が下がる、血圧・心拍が正常になる
憂鬱さの解消、興奮の落ち着きなど、心と体へのメリット満点

さらに、花壇の草花にもリラックス効果があるようです

素肌で土や地面に触れる「アーシング」もできれば効果up

家庭菜園で土いじりするのもオススメです

▼実際、森のリトリート森林浴プログラムでは、木に抱きつくそうです
一度、参加してみてもいいかもしれません

電話している様子

最後に、親しい人に話すこと

人は人によって傷つきますが、人を癒やすのも人

クロモジも、親しい先輩や家族のおかげで何度ホッとできたかわかりません
なかなか、難しいですけどね

もし、友人にも家族にも話せないなら、カウンセリングをオススメします

テレビドラマにもなった「レンタルなんもしない人」というサービスもあるそうです
他人だからこそ、気楽に話せるかもしれません

ストレスのない様子

今回は、「HSP人のスッキリする3つの方法」についてお届けしました

みなさんは、自分なりにスッキリする方法ありますか?

では、また